👟 Adidas Evo SL branco branco
Adidas · Evo SL branco branco
206,6/ 700 km
19 corridas · desde 30/08/2026
5:11/kmPace médio154 bpmFC média
Projeto pessoal de corrida
Todo mundo já está correndo, a vida cobra isso. Aqui a diferença: essa é a corrida dos ratos que você escolheu.
Treinos, números e recordes puxados direto do Strava — atualizados todo dia.
Números
5.968,3
Km corridos
somente corrida
729
Treinos
corridas
531,8
Horas
tempo total
5:21
Pace médio
min/km
Esta Semana
Distância
0 km
Tempo
0:00
Elevação
0 m
10.000 Horas
somente corrida
531,8 h
de 10.000 horas
5,3%
9.468,2 h restantes
Recordes Pessoais
Direto do Strava · atualizado em 11/10/2026 (automático)
30/05/2026 · Run
Derrubamos 10 minutos do RP e POA me derrubou junto →
21,4 kmDistância1:25:55Tempo4:01Pace/Vel. médio183 bpmFC média73 mElevação171Esforço
Atividades recentes
Dados do Strava
- 🏋️Afternoon Weight Training12/10/2026 · WeightTraining→ abrir treino0 kmDistância—Pace/vel.100FC média6Esforço
- 🏃19k - 3x2000 @4:44-4:25 + 3x2000 @4:24-4:08 - 1k recuperando entre os blocointervalado11/10/2026 · Run · 18,9 °C · 94 %→ abrir treino19 kmDistância4:46Pace/vel.167FC média73Esforço
- 🏃11k leve - @5:30-5:20leve10/10/2026 · Run · 19,4 °C · 94 %→ abrir treino11 kmDistância5:27Pace/vel.148FC média14Esforço
Progressão
202684%
239 / 286 · 47 dias de descanso
202585%
310 / 365 · 55 dias de descanso
202463%
231 / 366 · 135 dias de descanso
202315%
56 / 365 · 309 dias de descanso
Menos
Mais
Quilometragem
Corrida — médias e km por ano.
Média semanal por ano
km por semana
Média mensal por ano
km por mês
Km por ano
volume total acumulado em cada temporada
Pace e frequência cardíaca
Corrida — distribuição dos treinos.
Distribuição de pace
média: 5:29 /km
Zonas de FC
frequência cardíaca média por treino
Tênis
km por tênis, somados das corridas · meta de vida 700 km
👟 Adidas Evo SL cinza
Adidas · Evo SL cinza
282/ 700 km
31 corridas · desde 17/08/2026
5:30/kmPace médio150 bpmFC média
👟 Adidas Evo SL preto
Adidas · Evo SL preto
733,7/ 700 km
96 corridas · desde 16/08/2025
5:24/kmPace médio152 bpmFC média
👟 Adidas Adios Pro 4 Exterminador de RP Pro Max Plus
Adidas · Adios Pro 4
282/ 700 km
29 corridas · desde 30/04/2026
5:06/kmPace médio155 bpmFC média
👟 Adidas Drive RC Azul RP 1:34”
Adidas · Drive RC Azul
401,6/ 700 km
40 corridas · desde 06/04/2025
4:59/kmPace médio165 bpmFC média
👟 Adidas Evo SL branco
Adidas · Evo SL branco
788,4/ 700 km
94 corridas · desde 10/08/2025
5:15/kmPace médio154 bpmFC média